BMR er en forkortelse for Basal Metabolic Rate, som oversat betyder Basalstofskifte. Det er det antal kalorier som kroppen kræver blot at holde sig i live i hviletilstand. Dette tal falder jo ældre man bliver.
Online Beregner
BMR er en forkortelse for Basal Metabolic Rate, som oversat betyder Basalstofskifte. Det er det antal kalorier som kroppen kræver blot at holde sig i live i hviletilstand. Dette tal falder jo ældre man bliver.
Når du har fundet din BMR, kan man ved hjælp af en formel beregne det antal kalorier man forbrænder dagligt ved at bevæge sig. Med bevægelse mener jeg ikke nødvendigvis træning, men de bevægelser vi foretager os i løbet af dagen, som kroppen skal bruge energi på. Formelen tager højde for om man har et stillesiddende eller et fysisk krævende job, og om man træner eller ej.