Æg er en sund spise, der er rig på både protein, mineraler og aminosyrer. I Danmark spiser vi voksne cirka 3,8 æg om ugen. Tilbage i 1970’erne og 1980’erne blev æg udskældt for deres høje indhold af kolesterol, og mange valgte derfor at drosle kraftigt ned på indtag af æg eller helt holde sig fra de
Langt de fleste mennesker oplever før eller siden en prikkende fornemmelse i enten den ene side af hoften eller i begge. De lette smerter opstår typisk i forbindelse med fysisk aktivitet, og de har tendens til at forværres, hvis motionen fortsætter. Hører du til den store gruppe af motionister, der ofte plages af de stikkende
Der findes mange forskellige træningsformer, og de er ofte egnede til forskellige formål. Ikke alle træningsformer kan hjælpe dig med at komme i mål, og derfor er det vigtigt, du finder en teknik, der er beregnet til dig. High Intensive Interval Training, også kaldet HIIT, er en træningsform, du kan benytte dig af, hvis du
Hvis du gerne vil i gang med at løbe, men måske ikke er i den bedste form eller bare aldrig rigtigt har løbet før, så er det en god idé at starte ud med et blidt løbeprogram. Men selvom man starter stille og roligt ud, kan man faktisk træne sig op til at løbe 5
Leder du efter et styrket kondital, ved du formentlig allerede godt, hvordan du skal få det. For det er ikke blot et endeligt tal, som er forbundet med vores kroppe fra fødslen. Alle mennesker kan træne sig til et bedre kondital. Det kræver, at man ved: Hvad et kondital er Hvilke øvelser der forbedrer det
En Cooper test er en af de mest indviklede og komplicerede tests, idrætssporten har at byde på. Opfinderen Kenneth H. Cooper var ikke selv sportsudøver, men matematiker med håbet om at skabe en test så kompliceret, at ingen sportsfolk ville kunne forstå den. Nej. Det er alt sammen løgn. En Cooper test kunne ikke være
En træningsmåtte er en genial investering, da du med sådan en måtte vil kunne lave alt fra en hulens masse gulvøvelser til avanceret yogatræning. Markedet for træningsmåtter er i dag stort og mangfoldigt, hvorfor der er en måtte for enhver smag og til ethvert behov. I artiklen her vil vi redegøre for, hvilke forhold du
Der kan være mange årsager til at man ønsker at træne hjemme. Nogen har måske ikke plads i budgettet til at betale flere hundrede krone hver måned til et fitnesscenter. Andre bryder sig ikke om at andre kigger på dem når de træner. Og i disse COVID19-tider er det måske en ekstra god idé at
Lækre proteinrige peanutkugler, som er gode som en lille snack til kaffe eller efter træningen. Kuglerne indeholder er kaloriefattige, men rige på proteiner og er derfor et sundt alternativ til f.eks havregrynskugler.