Planken er en af de mest populære og effektive core-øvelser i fitnessverdenen. Den er kendt for sin enkelhed, men også for dens evne til at udfordre kroppen på mange forskellige niveauer. Men hvad er planken præcis, og hvorfor er den blevet så populær? Hvad er planken? Planken er en isometrisk styrketræningsøvelse, hvor man bruger sin
Der findes mange forskellige værktøjer til at planlægge og måle distancer på sin løberute. Men oftest kræver de forskellige apps og de er ikke altid lige præcise. Og så koster de som regel også penge. Men der findes et gratis alternativ, som de fleste af os allerede kender, og sikkert også har på deres mobiltelefon
Quinoa er ikke blot en kulinarisk trend, men også en næringsrig superfood, der har været en del af den sydamerikanske kost i tusinder af år. Selvom det ofte betragtes som et korn, er quinoa faktisk et frø fra en plante kaldet Chenopodium quinoa. Denne plante er i familien Amaranthaceae, hvilket gør den beslægtet med planter
