En god protein shake er en uundværlig allieret i din daglige træningsrutine, uanset om du er en ivrig fitnessentusiast, en atlet, eller bare på udkig efter en næringsrig snack, der kan hjælpe med at støtte muskelvækst og -reparation. En velbalanceret protein shake kan give dig den nødvendige energi til at tackle dine træningsmål, samtidig med
Planken er en af de mest populære og effektive core-øvelser i fitnessverdenen. Den er kendt for sin enkelhed, men også for dens evne til at udfordre kroppen på mange forskellige niveauer. Men hvad er planken præcis, og hvorfor er den blevet så populær? Hvad er planken? Planken er en isometrisk styrketræningsøvelse, hvor man bruger sin
Der findes mange forskellige værktøjer til at planlægge og måle distancer på sin løberute. Men oftest kræver de forskellige apps og de er ikke altid lige præcise. Og så koster de som regel også penge. Men der findes et gratis alternativ, som de fleste af os allerede kender, og sikkert også har på deres mobiltelefon
